1. 바쁜 하루 속에서 잠깐 멈추는 시간 – 명상은 생각보다 간단하게 시작할 수 있어요 명상이라고 하면“시간이 많아야 하는 거 아닌가요?”“앉아서 가만히 있어야 해서 오히려 답답해요…”라고 생각하시는 분도 많습니다. 하지만 요즘 명상 앱은 초보자를 위한 안내와 간단한 세션으로 구성돼 있어단 3분만 투자해도 심리적 안정과 집중력 회복에 도움이 됩니다.특히 매일 반복되는 일상 속에서 감정의 온도를 조절하는 습관이 될 수 있어요. 2. 추천 명상 앱 TOP 3 – 입문자가 쓰기 좋은 앱 중심으로 소개 ✅ 1. Calm (캄) 전 세계적으로 가장 많이 사용하는 명상 앱 중 하나수면 유도, 불안 완화, 집중력 향상 등 목적별 세션 제공‘연예인 음성’으로 진행되는 스토리 콘텐츠도 인기 (ex. 매튜 맥커너히)영..
