1. 생리 주기를 기록하면 삶이 달라집니다 –
몸의 흐름을 이해하는 가장 쉬운 시작
생리 주기를 기록하는 건 단순히 달력을 채우는 일이 아닙니다.
- 피임과 임신 계획
- 생리 전후 증상 예측
- 감정 기복, 수면 상태 등의 리듬 파악
- 등에 도움이 되며, 몸과 마음의 흐름을 이해하는 루틴이 됩니다.
그렇다면 어떤 앱이 좋을까요?
오늘은 대표적인 3가지 앱을 비교해드립니다:
✅ Flo (플로)
✅ Clue (클루)
✅ 해피문데이 (Happy Moonday – 국내 앱)
2. 앱별 기본 정보 & 주요 특징 정리
항목 / Flo / Clue / 해피문데이
| 언어 | 한국어 지원 | 한국어 지원 | 한국어 전용 |
| 주기 예측 정확도 | 높음 (AI 기반) | 안정적 | 보통 |
| 디자인 | 감성적 / 여성 친화 | 심플 / 중성적 | 미니멀 / 따뜻함 |
| 기록 항목 | 생리, 감정, 수면, 활동 등 70+ 항목 | 생리, 통증, 감정 등 40+ 항목 | 생리, 컨디션, 생리용품 등 |
| 커뮤니티 기능 | 있음 (Q&A, 콘텐츠) | 없음 | 없음 |
| 보안 정책 | 비공개 기본 설정, 패스코드 제공 | 유럽 GDPR 준수, 광고 없음 | 기본 보호 (국내 서버) |
| 유료 여부 | 일부 기능 유료 | 무료 기능 충실 | 전면 무료 |
3. 앱별 특징 더 자세히 보기
✅ Flo – 전 세계 2억 명이 사용하는 대표 앱
- AI 분석으로 생리 예측, 배란일 추정, 건강 콘텐츠 추천
- 감정 상태, 배변, 운동 등 세부 기록이 매우 다양
- 여성 건강 관련 정보 콘텐츠와 Q&A 커뮤니티 제공
- 📌 추천 대상: 입체적인 건강 관리 + 감정 기록도 하고 싶은 사람
✅ Clue – 성 중립적이고 데이터 보호를 중시하는 앱
- 광고 없음, 비회원도 사용 가능, 데이터 자체 분석 안함
- 중립적인 디자인과 용어 사용 (LGBTQ+ 포용적)
- 생리 외에도 PMS, 컨디션 중심으로 잘 정리 가능
- 📌 추천 대상: 깔끔한 UI + 프라이버시 중요시하는 사람
✅ 해피문데이 – 국내 앱 중 가장 많이 쓰이는 생리 주기 앱
- 생리용품 정기구독 서비스와 연동 가능
- 한국 사용자에 최적화된 UX / 한눈에 보기 쉬운 UI
- 한글로 작성된 기록 항목이 편하고 직관적
- 📌 추천 대상: 국내 환경에 맞는 앱 + 생리대/탐폰 관리까지 하고 싶은 사람
4. 어떤 앱을 써야 할까? – 선택 가이드 요약
상황 / 추천 앱
| 감정·컨디션도 함께 기록하고 싶다 | Flo |
| 군더더기 없는 디자인, 광고 없는 앱이 좋다 | Clue |
| 국내 생리용품 관리까지 함께하고 싶다 | 해피문데이 |
| 프라이버시를 가장 중요시한다 | Clue |
| 처음 써보는 생리 주기 앱이다 | 해피문데이 또는 Flo |
💡 팁:
모든 앱은 기록량이 쌓일수록 예측 정확도가 높아집니다.
따라서 중간에 자주 갈아타기보다는 하나의 앱을 꾸준히 쓰는 게 좋습니다.
5. 앱은 보조일 뿐, 중요한 건 ‘내 몸의 흐름을 이해하려는 노력’입니다
생리 주기 앱은
단순히 날짜를 체크하는 게 아니라
스스로의 컨디션, 감정, 에너지를 이해하는 도구가 될 수 있습니다.
매일 단 30초만 기록해도,
몇 달 뒤에는 패턴이 보이고,
그 패턴은 나에게 맞는 루틴과 자기 관리 방법을 알려줍니다.